Los triglicéridos son grasas que se almacenan en el tejido adiposo y que también se encuentran circulando en la sangre, cuando el cuerpo detecta niveles de energía bajos libera o crea triglicéridos para llevar mas energía al cuerpo, por lo que podemos decir que los triglicéridos son buenos en cantidades normales. El problema comienza cuando los tenemos en exceso ya que ocasionan problemas en el sistema cardiovascular.
¿Como se elevan los triglicéridos?
Normalmente se elevan por una dieta alta en grasas de origen animal, por un consumo alto de azucares y por exceso de calorías en nuestra ingesta diaria. Aunque también si tenemos periodos de tiempo largos sin ingerir alimentos el organismo libera triglicéridos para llevar energía al cuerpo.
La mejor forma de nivelar los niveles es tener una nutrición balanceada, baja en carbohidratos y baja en calorias ademas de consumir aceite de pescado y aceites de origen vegetal, tales como nueces, almendras y cocinar con aceite de oliva.
En la industria existen productos especializados con contenidos de aceite de pescado y omega-3. En lo particular yo he logrado bajar los triglicéridos gracias a estos productos y he comprobado sus resultados.
0 comentarios:
Publicar un comentario